阿斯：罗德里戈每天两练，在训练基地康复并在家训练
【发布时间】：2026-04-28 05:05:00 来源：
英超新闻根据《阿斯报》的最新报道，罗德里戈正在全力进行恢复训练，每天进行两次训练。
据报道，皇马估计罗德里戈需要10到12个月才能重返赛场，最乐观的预测也显示，他最早也要到2027年初才能再次上场比赛，目前能做的已经不多了，但罗德里戈正在竭尽全力加快康复进程。
手术后，罗德里戈将日常生活重心放在了如何最大程度地恢复健康上，和所有重伤患者一样，术后最初几周他几乎需要完全休息，不能让患肢承受任何重量，依靠拐杖或轮椅出行。
为了固定膝盖，罗德里戈戴着厚重的支具，他利用这段时间观看足球比赛，并享受其他娱乐活动：弹尤克里里、玩多米诺骨牌、看电影或电视剧、玩PlayStation游戏机……
手术后，他一直坚持写康复日记，第一天的日记写道：“纯粹的痛苦，剧烈的疼痛，恶心……”但一切都过去了，四天后，他描述第五天“睡得很好，白天有些疼痛，但并不严重”。
米利唐给予了他极大的帮助，他们是好朋友，而且米利唐经验丰富，因为他自己也曾两次遭遇前交叉韧带撕裂。罗德里戈还通过阅读寄到众多球迷来排解忧愁，他的妹妹安娜也帮他完成了这项工作，其中一些信件甚至被他挂在了家里的墙上。
随着时间推移，罗德里戈获准活动膝盖，艰苦的康复工作才真正开始，他每天都前往巴尔德贝巴斯训练基地，接受康复团队的治疗，尤其是意大利康复专家达维德-维奥拉蒂的指导。
除了上午的康复治疗，他每天下午还会在家里的健身房进行力量训练，尽可能加强上半身、核心肌群和左腿的力量，至于手术后的左腿，情况则有所不同，但他的康复进展也符合预期。
十字韧带损伤的首要任务是恢复膝关节的屈曲能力，先达到90度，再达到120度，之后才能开始让患肢负重。罗德里戈不仅完成了所有这些目标，甚至比皇马的计划还要提前。
罗德里戈在家进行的所有训练都是在他的私人教练马塞尔-杜阿尔特的指导下完成的，杜阿尔特自罗德里戈加盟皇马以来就一直陪伴在他身边，所有训练都严格遵守俱乐部的指导方针。
皇马和杜阿尔特已经为罗德里戈制定了行动计划，为了满足他重返赛场的渴望，只需用他健康的腿进行简单的触球练习，或者前往伯纳乌球场观看球队比赛即可。
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